O que fazer quando a mente não para de pensar?
Algumas estratégias da TCC ajudam a observar os pensamentos sem se perder neles, reduzindo a sensação de sobrecarga.
Psicólogo Clínico · CRP 12/361 - SC
Um espaço seguro para você entender o que sente e seguir em frente
Atendimento psicológico em Terapia Cognitivo-Comportamental para adultos, online e presencial. Um trabalho prático, acolhedor e com objetivos claros construídos junto com você.
Se alguma dessas frases já passou pela sua cabeça, você não está sozinho.
São as dúvidas mais comuns de quem pensa em começar terapia — e todas têm resposta.
Sobre mim
CRP 12/361 - SC
Sou Mateus Acácio da Silva, psicólogo clínico com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Meu trabalho parte de uma escuta cuidadosa: antes de qualquer técnica, é preciso entender a sua história e o que faz sentido para a sua vida hoje.
Atendo pessoas que estão lidando com ansiedade, tristeza persistente, pressão no trabalho, dificuldades nos relacionamentos ou momentos de transição. A terapia é um espaço reservado, sem julgamento, onde você pode falar sobre o que costuma guardar.
Ao longo do processo construímos ferramentas concretas para lidar com pensamentos e emoções difíceis — algo que você leva para além das sessões.
Terapia Cognitivo-Comportamental
A TCC parte de uma ideia simples: a forma como interpretamos as situações influencia diretamente o que sentimos e como agimos. No consultório, aprendemos a identificar esses padrões e a construir alternativas mais realistas e saudáveis.
Baseada em evidências
A TCC é uma das abordagens mais pesquisadas do mundo, com resultados consistentes para ansiedade, depressão e outros quadros.
Foco no presente
Olhamos para a sua história, mas o trabalho acontece no que você vive agora: pensamentos, emoções e comportamentos do dia a dia.
Objetivos combinados
Definimos juntos aonde você quer chegar e acompanhamos o progresso ao longo do processo.
Prática entre sessões
Pequenos exercícios ajudam a levar o que foi conversado para a vida real, no seu ritmo.
Em que posso ajudar
Atendimento individual para adultos. Se a sua questão não está listada, me escreva: conversamos e vejo se posso ajudar ou indico um profissional adequado.
Ansiedade
Preocupação constante, crises, medo de situações sociais.
Depressão
Desânimo, falta de sentido, perda de interesse e energia.
Autoestima
Autocrítica intensa, insegurança e autocobrança.
Estresse e burnout
Exaustão, sobrecarga e dificuldade de desligar do trabalho.
Relacionamentos
Conflitos, limites, dependência emocional e comunicação.
Luto e transições
Perdas, separações e mudanças difíceis de vida.
Como funciona
- 01
Primeiro contato
Você envia uma mensagem no WhatsApp contando brevemente o que procura. Respondo com horários disponíveis e valores.
- 02
Sessão inicial
Uma conversa para entender sua história, o momento atual e o que você espera da terapia.
- 03
Plano terapêutico
Definimos objetivos e o caminho de trabalho, sempre revisáveis ao longo do processo.
- 04
Acompanhamento
Sessões de 50 minutos, geralmente semanais, online ou presenciais em Santa Catarina.
Ainda com dúvidas? Provavelmente já pensei nelas também.
Miniblog
Pequenas leituras sobre saúde mental, TCC e o cuidado com a gente mesmo.
Por que a terapia cognitivo-comportamental funciona?
A TCC trabalha na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, oferecendo ferramentas práticas para o dia a dia.
Pequenos sinais de que é hora de cuidar da saúde mental
Dormir mal, irritação frequente e dificuldade de concentrar podem ser indícios de que a mente pede atenção.
Vamos conversar
Dar o primeiro passo costuma ser a parte mais difícil. Envie uma mensagem e retorno com horários disponíveis e valores.
Atendimento com hora marcada · Segunda a sexta, 8h às 20h · Online e presencial (SC)